Чистка ментального тела. Практика: как избавиться от НЕГАТИВНЫХ мыслей за 15 минут

Примечание Фотона: при выполнении практики не бойтесь сделать что-то неправильно, не по инструкции. Не переживайте, если не можете визуализировать, увидеть или почувствовать свою энергетическую ось или свои мысли. У каждого свой индивидуальный встроенный сенсор, от которого зависит восприятие и ретрансляция упражнения. Основное правило успешного выполнения любой практики – полное расслабление и концентрация внимания на процессе. Что ощущаете, то и ощущаете. Как получается, так и правильно индивидуально для вас. Просто выполняйте практику, как выполняется.

Удачи и успехов вам)

Перед началом нам потребуется выключить все гаджеты, все телефоны, устранить все возможные раздражители, которые могут мешать. Нужно остаться в комнате или в каком-то помещении, где бы вас никто не тревожил. И выделить на это достаточное время, сколько потребуется. Мы проведём эту практику кратко, но каждый наедине с собой выделит столько времени, сколько необходимо.

Пространство, в котором вы находитесь, должно быть достаточно большим. Если у вас небольшая квартира, небольшая комната, лучше это сделать на природе, например, в парке.

Предварительно нужно будет сделать любую небольшую 5-минутную зарядку для того, чтобы включить тело, чтобы тело нам не мешало. Дело в том, что любая практика забирает энергию, которую подсознание не хочет нам давать на развитие каких-то наших действий. Оно же ленивое по своей природе. То есть мозг думает: «Зачем нам в принципе делать какую-то практику? Всё и так хорошо». Но мы же понимаем, что нам это нужно для того, чтобы решить какой-то насущный вопрос. Поэтому для того, чтобы обмануть тело, и чтобы оно у нас не вызывало лень, зевоту и т.д., что часто бывает при практиках у начинающих, нам нужно сделать зарядку, то есть включить своё тело. Очень хорошо, если вы сделаете пробежку, например, вокруг парка, или вы просто дома сделайте какие-то обычные упражнения, обычную ЛФК, чтобы больше энергии было, и чтобы сознанию дать доступ в работу. Больше ничего не нужно. Также обязательно нужно проветрить помещение. Если вы будете проводить практику на улице, это вообще прекрасно.

После легкой физической нагрузки нужно расслабиться. Расслабляемся мы через дыхание, то есть делаем глубокий вдох на счет 10 и выдох на счет 10 (то есть, считая про себя 10 раз) и фокусируем свое внимание на той части тела, которая вам нравится. Например, на солнечном сплетении, на руке или ноге, где хотите. Главное, чтобы ваше внимание немного зафиксировалась на какой-то части тела. Это поможет вам успокоить ум. Ум сейчас будет лишним и будет только мешать. Вам нужно включить сознание.

Чем отличается сознание от ума? Сознание – это поле, в котором есть все варианты возможных событий, предложений, инструкций и так далее, а ум это очень ограничительный цензор, который думает только то, что вы должны думать, или то, что ему удобно думать.

Делать эту практику нужно стоя. Это очень важно. Вес тела нужно распределить на обе стороны тела, то есть равномерно, и на правую, и на левую сторону. Поэтому нужно поставить ноги на ширине плеч.

Итак, приступим.

Вы уже расслабились. Сейчас нужно ощутить своё тело в полном объёме. Это значит отследить все ощущения в теле от кончиков пальцев ног до самой макушки. То есть почувствуйте свою энергетическую ось – от кончиков пальцев ног до самой макушки. Проведите мысленно некую волну от копчика до последних позвонков вашего позвоночника и определите в теле ту точку, которая кажется вам центром. Это может быть солнечное сплетение, район сердца, это может быть всё, что угодно. Можете сконцентрировать внимание именно на солнечном сплетении, потому что именно здесь у нас находится точка фиксации ментального тела. Так будет лучше.

Далее. Проведите через эту линию вертикальную ось и немного подвигайтесь, чтобы эта ось зафиксировалась – она сама есть, она неподвижна, а тело само подвижно. Важно отследить отклонение корпуса от оси физического тела и настроиться, чтобы эта ось была сконцентрирована.

Если вам нужна какая-то музыка для практики, вы можете её использовать. Если это вас также настраивает, здесь нет никаких запретов.

Практика выполняется с открытыми глазами. С закрытыми глазами мы ничего не выполняем. Объясню почему. Потому что, когда мы закрываем глаза наш ум начинает визуализировать разные иллюзии. А иллюзии нам не нужны, нам нужно избавиться от иллюзий или сделать их, например, более материальными. Поэтому мы работаем с мыслями и представляем – сейчас открываем глаза – пространство перед собой. Просто пространство. Вот вы смотрите, видите обзор 180°. Вот этот обзор зафиксируйте. Просто смотрите на это пространство абсолютно отстраненно. Внутренний диалог у вас уже закончен. Вы расслаблены, ничего вам не мешает. Вы сконцентрированы на упражнении. Фиксация в теле есть.

И теперь в этом пространстве вам нужно посмотреть на мысли, которые вас занимают. Достаточно вспомнить какую-то ситуацию, которая, например,  сегодня вас тревожит, или просто какое-то желание. То есть то, что вас больше всего сейчас занимает, то, что забирает ваше внимание ежедневно. Темы этих мыслей или целей могут быть разными: отношения, деньги, работа, покупка квартиры и так далее.

Посмотрите, где они находятся в пространстве перед вами. Они могут проявиться слева, справа, внизу, вверху, где угодно в вашем пространстве. Все, что мы думаем, как я уже говорил, находится вокруг нас, как слайд, облако тегов, как какие-то вспышки, всё, что угодно. Кто как видит. Это может быть даже не визуальный образ, а просто ощущение – вы знаете, что эта мысль находится вон там.

Выберите из этого образа мыслей ту мысль, которая больше всего сейчас вам резонирует, скажем так.  Вы ее зафиксировали в поле. И сейчас ваша задача отметить, во-первых, где она находится (я потом поясню разницу в особенностях локации мыслей), и самое главное, отметить расстояние – на каком расстоянии мысль находится в метрах или в сантиметрах. Она может быть совсем близко, буквально под носом. Может быть очень-очень далеко, достаточно далеко. Зафиксируйте эту мысль. Зафиксируйте расстояние. И теперь будем разбираться.

Если ваша мысль и идея зависла где-то слева от вас, в левой части – значит эта ситуация крайне непредсказуемая и, возможно, тяжёлая, обременительная и эмоционально раздражающая вас. И вы не видите выхода из этой ситуации, вы не знаете, как её реализовать. Вы, может быть, очень хотите, но не справляетесь. И вам нужна какая-то внешняя помощь.

А если мысли находится с правой стороны – значит у вас есть полная готовность к этой ситуации. Она для вас, во-первых, во благо, во-вторых, вы к ней внутренне готовы, в-третьих, у вас есть ресурсы для её осуществления. И это в большей степени ваши мысли и цели, которые вы хотели бы реализовать.

Если мысль не находится нигде, например, вы думаете сейчас об отношениях, а этой мысли нигде нет вокруг, вы можете корпусом повернуться назад и посмотреть или почувствовать спиной, может быть, эта мысль находится сзади вас. Нахождение мысли позади обычно связано с той областью, в которую вы боитесь смотреть. Это ваша слепая зона, которую вы не контролируете, но она контролирует вас. Она непонятна. Возможно, это травмирующая мысль. Возможно, это мысль, которую вы не хотите разбирать (какая сфера жизни это может быть).

Следует с ней поработать предложенным образом.

Если мыслеформа находится близко к вам, значит она резонирует с вами в данный момент, забирает всё ваше внимание и энергию. Это может быть как супер-желание, которое, действительно, готово к осуществлению, так и абсолютно навязанная мысль, которая сбивает вас с пути. То есть вы либо ее реализуете, либо от нее избавитесь.

Итак, мы зафиксировали, где находится мысль. Если она находится далеко от нас, нам нужно почувствовать, хотим ли мы её приблизить. Прямо задаем внутренней вопрос: «хочу ли я приблизить эту мысль к себе?» и телом почувствовать нужный ответ. Хочу/не хочу на уровне чувств и ощущений. Здесь не нужно думать. Здесь только чувства – хочу/не хочу.

Если эта мысль, действительно, нам резонирует, мы просто её, может быть, не разглядели, мы не знаем как к ней прийти, но она нам резонирует, мы её можем приблизить к себе буквально на уровень 2-3 см от себя и соединиться с ней на уровне сердечного центра. То есть представьте, как ваша энергия из сердечного центра выходит в эту мысль, и они становятся единым целым.

Для улучшения этого состояния вам нужно войти в некое базовое состояние, которое называется «я никто» – это состояние, когда вы чувствуете себя просто пространством, просто энергией, просто никем, но тем не менее, вы наблюдатель этого процесса, вы делаете эту практику.

Итак, соединяясь с этой мыслью на уровне солнечного сплетения, которое связано с центром реализации, позвольте ей быть с вами чем-то единым. Это единение может занять несколько минут, может быть, секунд, в зависимости от готовности самой цели и от вашей наработанности в практиках.

И если мы хотим, чтобы наша цель реализовалась как можно быстрее, мы её перемещаем как можно правее, в верхний правый угол нашего пространства и оставляем её там на полную реализацию. Мы смотрим, как она разворачивается и фиксируется в правом верхнем углу.

Если какая-то мысль, находящаяся, например, слева, находится где-то вдалеке, значит эта мысль отягощающая. Вы не знаете, как её реализовать, но она и не так сильно вам близка. Вы можете отодвинуть ее дальше из своего поля зрения. Но я предлагаю приблизить ее к левой стороне, также сконцентрировать своё внимание на ней, также соединиться с ней через центр солнечного сплетения и отпустить эту мысль, то есть позволить ей перестать над вами властвовать. Для этого после соединения с мыслью мы переводим её в левый нижний угол от нашего пространства. В этом нижнем углу находится центр трансформации. То есть эта мысль просто исчезает из нашего ментального тела. Мы убираем ее вниз.

Есть мысли в вашем поле, которые достаточно крупные. Может быть, они предстают в виде каких-то крупных камней, то есть они достаточно объёмные и крупные и, возможно, вы даже в чем-то их боитесь. Кстати, мысли, которые были за спиной, вы можете всегда перевернуть в положение перед собой, чтобы всё-таки с ними поработать и понять: вы хотите их реализовать, а значит отправляете их в правый верхний угол, или вы хотите их стереть из своего пространства, из своей жизни, и отправляете их в левый нижний угол. 

Вернемся к работе с тяжелой отягощающей мыслью в левой части пространства. Если такая мысль есть, мы представляем ее максимально четко и сжимаем до размера 3-4 см. Потом представляем, как она постепенно превращается в легкую дымку, или образ становится чёрно-белым, или каким-то таким эфемерным. И в этот момент мы отделяем информацию от энергии и вбираем энергию из этой оболочки в себя, распределяя ее по оси, которую мы до этого создали. А информацию мы следом отправляем в нижний левый угол от себя, максимально левее и там оставляем до завершения трансформации. Как я уже сказал, в этой области нашего кокона, нашей ауры происходит перезагрузка любой информации, так скажем, там есть такая некая энергокнопка.

Если мысли находятся очень далеко от вас в пространстве, может быть, в данный момент вы их вспомнили, вы выбираете: либо вы их притягиваете и активируйте в правом верхнем углу, и они начинают реализовываться быстрее, либо вы отправляете их в нижний левый угол. Опять же, мы ощущаем телом, что это за мысль. Если эта мысль навязанная, значит, мы чувствуем своим телом, насколько она нам приятна или неприятна. Если мысль достаточно приятна и комфорта, значит мы решаем: мы ее просто подтянули и оставляем поближе к нам в пространстве, или мы уже готовы быстро реализовать эту программу, и мы отправляем ее в правый верхний угол.

Как понять, что мысли могут не иметь ни малейшего отношения к нашему пути? Это мысли, которые вызывают внутренний дискомфорт, панику, вибрацию в теле, раздражение. Это может быть страх. Если вы почувствуете, что вы готовы, что вы всё равно хотите эти мысли реализовать, несмотря на то, что они беспокойные для вас (знаете, бывает так, что ощущения неприятные, но внутри интуиция как будто говорит: "всё равно надо, я готов к этому"), тогда просто переместите их ближе к себе, чтобы почувствовать их лучше, а потом определиться: либо ускорить процесс материализации, либо нейтрализовать эту мысль, эту идею, эту конструкцию, которая возможно просто навязана вам.

Чтобы приблизить любую желаемую мысль, которая сейчас далеко (допустим, вы думаете об отношениях), она где-то перед вами, какой-то сгусток, какой-то образ, но достаточно далеко, вы просто его не можете рассмотреть – вы приближаете эту мысль к себе и нужно ею стать. Что это значит "ею стать"? То есть соответствовать этой мысли через центр солнечного сплетения, как через некий проектор, соединиться с этой целью и почувствовать себя с ней единым целым. То, что мы сделали до этого. После этого вы уже поймёте, нужно её ускорить или оставить просто в пространстве для того, чтобы она сама реализовалась, как ей будет необходимо. Вы всегда можете возвращаться к этой практике и смотреть, где ваша цель, где ваша мысль, где ваши идеи. Мы сейчас говорим про цели, идеи и мечты, потому что это всё - тоже мысли, и мы тоже думаем об этом. Поэтому они у нас могут быть на разном расстоянии и достаточно серьёзны.

Есть ещё один такой момент: можно в левый угол не ничего отправлять, а можно далеко отдалить какую-то надоевшую мысль, которая, как муха, жужжит над нами, и не может никак от нас уйти. Мы можем также её растворить. Представляем мысль как чёрно-белое облако. Потом мы забираем оттуда энергию и оставляем в этой области только информацию о мысли. Энергию мы возвращаем себе, внутрь себя, и чувствуем, как она проходит по оси нашего тела.

Почему это необходимо сделать? Почему нельзя мысли просто взять и уничтожить? Потому что там ваша энергия. Везде, где ваша энергия осталась, там вы себя немножко растратили. Почему энергии у человека нет? Потому что он мыслями завис в каких-то ситуациях, ощущениях, представлениях. И бывает, что он не хочет эти представления реализовывать, но энергия же там осталась. Мы забираем оттуда энергию, а информацию мы убираем. Информация без энергии ничего не стоит. Она просто уничтожается посредством вот такой простой практики, когда мы отправляем чисто информацию в левый нижний угол. А если нам нужно увеличить скорость реализации наших целей, мы направляем их в правый верхний угол вместе с энергией. Энергия нам необходима, потому что, когда реализуется этот проект, мы должны быть в этом проекте. То есть, чтобы наша энергия там резонировала.

Такую чистку-диагностику необходимо проводить постоянно, чтобы ваше тело вело вас в нужном направлении, и не было оттока энергии на какие-то лже-факторы, лже-конструкции. Ведь вы постоянно взаимодействуете с другими мирами, людьми. Даже смотря интернет, вы получаете огромный объем информации, думаете: «О, это моё! Классная идея!» Но, покупая эту идею, принимаю ее за чистую монету, вы не чувствуете радости, потому что эта идея была не из вашего мира. Или идея была настолько деструктивна, но вы чисто инстинктивно ее решили применить, что она не соответствует сегодняшнему вам. Или до нее еще нужно дорасти, или она вообще не ваша и не даст вам никаких результатов. А ведь чужие мысли могут быть фатальными для нас.

Почему мы оставляем энергию, когда трансформируем мысль, ещё раз повторю. Потому что, когда нам нужно будет реализовать какую-то идею, она всё равно завязана на нашей силе. А информация недостаточна для восприятия мира. Важна энергия. Поэтому при любой чистке негативной мысли мы убираем только информационные коды событий, а энергию забираем себе. Энергия без окраса любой информацией – это просто чистая энергия. Любая энергия, она нам нужна. Ну а так как наш виртуальный мир имеет большое количество вариаций реализации нашего желаемого, наши предупреждения и ограничения не должны стоять на нашем пути.

Это первая практика, которую, я считаю, нужно применять в те моменты, когда какой-то ступор. Вот случился ступор. Мы же много носим в себе информации, идей: мне надо написать книгу, мне нужно поехать обязательно туда-то, мне нужно открыть проект, открыть этот бизнес, мне нужно срочно выйти замуж, срочно решить что-то, срочно продать какое-то имущество или что-то еще – мне вот это надо! А чтобы понять, действительно ли "это мне надо", можно провести такую простую диагностику и распределить, в какой области вашего ментального тела находится ваша идея и ваша ли она.

_______________

Автор методики: Сергей Финько.

Ссылка: Чистка ментального тела.